Ketika ini, dunia sedang dilanda penularan pandemik Covid-19 yang boleh mengancam nyawa.
Malah, Malaysia sendiri tidak ketinggalan dan kita sedia maklum, bilangan kes positif virus itu meningkat hari demi hari.
Bagaimanapun inisiatif kerajaan yang menguatkuasakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sehingga 14 April depan diharap dapat memutuskan rantai penyebarannya.
Lalu pegawai perubatan, Dr Che Muhammad Hafiz Che Baharum menerusi satu kenyataan memberitahu, pergerakan yang terbatas selain duduk di dalam rumah sedikit sebanyak boleh memberi kesan kepada perasaan dan emosi seseorang.
Misalnya, akan berasa sedih dan tertekan memandangkan kebanyakan daripada kita sudah terbiasa dengan aktiviti harian.
Jika tidak dikawal dengan baik emosi seperti ini lama kelamaan ia boleh menjejaskan kesihatan mental seseorang.
Bermula dengan perasaan risau seperti contoh mendengar berita tentang pertambahan kematian pesakit positif covid-19. Jadi perasaan risau ini lama-kelamaan Jika tidak dibendung awal-awal ia boleh bertukar menjadi perasaan sedih sehingga juga boleh mengakibatkan kesihatan mental akan terjejas.
Jadi, ini antara tips yang anda boleh lakukan demi kesihatan mental sepanjang tempoh perintah kawalan pergerakan;
Pastikan anda sentiasa mendapat maklumat yang sahih kerana jika anda mendapat maklumat yang palsu atau tidak benar, ia boleh membuatkan seseorang itu bertambah lebih cemas dan risau atau tidak keruan.
Eratkan hubungan antara sesama ahli keluarga atau kawan rapat. Mungkin sebelum ini anda terlalu sibuk dengan kerja dan tiada masa. Jadi rebutlah peluang yang ada ini dengan selalu bertanya khabar walaupun melalui telefon kerana tidak dapat balik Ke kampung. Di situ juga anda boleh meluahkan perasaan kepada mereka.
Pilihlah kaedah pemakanan yang sihat dan seimbang. Dengan mengikut kaedah pemakanan yang betul, ia bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan tubuh badan malah memberi kesan baik kepada kesihatan mental seperti pengambilan asid lemak omega-3.
Miliki waktu yang cumup, kurangnya-kurangnya antara 6-8 Jam sehari. Ambillah peluang yang ada untuk betul2 rehatkan badan dan minda anda.
Kerap bersenam. Meski PKP sedang dijalankan, ini tidak bermakna anda tidak boleh bersenam. Praktis dan pilihlah jenis senaman yang lebih sesuai dan boleh di lakukan di rumah. Paling penting anda enjoy lakukan senaman tersebut.
Inilah masa untuk latih diri untuk sentiasa berfikiran positif. Elakkan daripada membaca atau mendengar akan perkara yang memberikan kesan negatif kepada emosi. Cuba isi masa lapang yang dengan melakukan aktiviti atau hobi berfaedah misalnya melukis, memasak,menulis novel, main alat muzik,membaca buku, mendengar lagu. Bagi bagi mereka yang beragama Islam, anda boleh membaca Al-quran atau rajin lakukan solat Sunat.
Semoga tips yang telah saya kongsikan ini dapat dimanfaatkan bersama agar kesihatan mental tidak terjejas dan moga kita akan menjadi seorang yang lebih ceria dan semangat apabila mula sambung kerja hari pertama nanti setelah tamat tempoh PKP. Jadi sama-samalah berdoa agar ujian berat ini akan berakhir.
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Janganlah Feeling Bagi ‘Calltime’ 6.00 Pagi Kalau Korang Sejenis Ke Laut Dalam!,” – Fasha Sandha
Pelakon versatil, Fasha Sandha yang sinonim dengan disiplin serta ketetapan waktu saat bekerja ada memuat naik luahan terhadap sebuah produksi yang didakwa suka-suka hati mengubah ‘calltime’.
Difahamkan, pada awalnya pelakon berkenaan perlu berada di set lokasi pada jam 6.00 pagi dan Fasha sampai sekitar jam 5.50 pagi, set lokasi sunyi sepi.
Lalu, tiba-tiba penolong pengarah ada menghantar mesej, menyatakan waktu ‘calltime’ ditukar.
“Haih, semalam confident, bagi calltime at 6am. 5.50am kita dah sampai, set sunyi sepi je. Lepas tu baru asistant director sms cakap tukar calltime.
“Sebab you dah terlambat so suka-suka hati tukar calltime pagi ni. Ni lah antara punca-punca kumalas la nak shooting balik.
“Lebih baik layan anak dan suami kat rumah, haih. Help i nak balik rumah now,” tulisnya menerusi Insta Stories.
Menerusi status seterusnya, bintang Patah Sayap Bertongkat Paruh ini turut membayangkan tidak semua produksi boleh mematuhi ‘calltime’ awal pagi.
“Bagi calltime at 6am. Nak tak nak kena keluar at 5.15am sampai orang nak Subuh pun tak sempat haih. Pasti u dah terlajak tidur, tukar pula ‘calltime’ pagi ni.
“Sorry to say, tak semua production akan berjaya untuk mematahu ‘calltime’ 6am. Janganlah feeling bagi ‘calltime’ 6am kalau korang sejenis kelaut dalam!
“Patutlah ramai orang suka sebut #janjimelayu,” tulis Fasha panjang lebar.
Bagaimanapun, tidak dapat dipastikan status Fasha ditujukan kepada mana-mana pihak.
Foto: Instagram Fasha Sandha
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Sekarang Ni Orang Tidak Tumpu Bidang Fesyen, Orang Lebih Tumpukan Pada…,” – Mawar Karim Cerita Situasi Bisnesnya
Usahawan, Mawar Abdul Karim baru-baru ini telah diundang menjadi tetamu istimewa di stesen radio Kool FM.
Antara lain, bekas isteri pelakon Fizo Omar ini ada berkongsi krisis perniagaan yang dihadapi setelah Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dijalankan seluruh negara akibat penularan wabak Covid-19.
Akui Mawar, situasi bisnesnya agak merudum melibatkan hampir separuh secara totalnya.
“Setakat ini Alhamdulillah dan sudah semestinya peniaga seperti kami ni agak terjejaslah, 50 ke 60 peratus pasti terjejas sebab kami dalam bidang fesyen.
“Jadi sekarang ni orang tidak tumpu dalam bidang fesyen, orang lebih tumpukan pada makanan dan barang keperluan sebab kalau tidak ada kepentingan orang tidak membeli,” terangnya.
Di samping itu, pengasas jenama tudung Fareeda ini juga berkata, kehadiran bulan ramadan dan syawal pada tahun ini bakal disambut dengan bersederhana.
“Cuma kita buat tempahan awal untuk bulan puasa nanti kebetulan nasib baik nanti akan ada bulan puasa dan raya.
“Sambutan raya tahun ini sudah semestinya semua orang ala kadar sahaja, semua orang akan buat syarat sahaja,” kongsinya lagi.
Video: Instagram Kool FM
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
[GAMBAR] “The Art Of Punai Boboy & Nyok Muda,”- Azad Jazmin Pegang Apa Tu?
Pelakon Azad Jazmin kini sedang bercuti di Jawa Barat, Indonesia bersama keluarga tercinta.
Jadi tidak hairanlah jika mereka merakam memori dengan bergambar bersama dengan arca bersejarah yang popular di negara tersebut.
Malah, Azad sempat bergambar dengan arca tersebut sambil memegang buah dada dan kemaluan arca berkenaan.
Bagaimanapun, cara Azad bergambar dikatakan agak keterlaluan dan menimbulkan rasa tidak senang netizen tatkala Azad posing sedemikian.
![[GAMBAR] “The Art Of Punai Boboy & Nyok Muda,”- Azad Jazmin Pegang Apa Tu?](https://cdn.mediahiburan.my/2019/03/azac111-25_52_687666.jpg)
Dalam masa sama, ada juga netizen terhibur dengan gaya dan mimik muka Azad yang mencuit hati itu.
![[GAMBAR] “The Art Of Punai Boboy & Nyok Muda,”- Azad Jazmin Pegang Apa Tu?](https://cdn.mediahiburan.my/2019/03/azac1222-25_37_523656.jpg)
Selain itu, Azad juga ada berkongsi gambar bersama keluarga yang berlatarbelakangkan sunset di Palabuhanratu, Jawa Barat, Indonesia.
Foto : Instagram Azad Jazmin
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
