Ketika ini, dunia sedang dilanda penularan pandemik Covid-19 yang boleh mengancam nyawa.
Malah, Malaysia sendiri tidak ketinggalan dan kita sedia maklum, bilangan kes positif virus itu meningkat hari demi hari.
Bagaimanapun inisiatif kerajaan yang menguatkuasakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sehingga 14 April depan diharap dapat memutuskan rantai penyebarannya.
Lalu pegawai perubatan, Dr Che Muhammad Hafiz Che Baharum menerusi satu kenyataan memberitahu, pergerakan yang terbatas selain duduk di dalam rumah sedikit sebanyak boleh memberi kesan kepada perasaan dan emosi seseorang.
Misalnya, akan berasa sedih dan tertekan memandangkan kebanyakan daripada kita sudah terbiasa dengan aktiviti harian.
Jika tidak dikawal dengan baik emosi seperti ini lama kelamaan ia boleh menjejaskan kesihatan mental seseorang.
Bermula dengan perasaan risau seperti contoh mendengar berita tentang pertambahan kematian pesakit positif covid-19. Jadi perasaan risau ini lama-kelamaan Jika tidak dibendung awal-awal ia boleh bertukar menjadi perasaan sedih sehingga juga boleh mengakibatkan kesihatan mental akan terjejas.
Jadi, ini antara tips yang anda boleh lakukan demi kesihatan mental sepanjang tempoh perintah kawalan pergerakan;
Pastikan anda sentiasa mendapat maklumat yang sahih kerana jika anda mendapat maklumat yang palsu atau tidak benar, ia boleh membuatkan seseorang itu bertambah lebih cemas dan risau atau tidak keruan.
Eratkan hubungan antara sesama ahli keluarga atau kawan rapat. Mungkin sebelum ini anda terlalu sibuk dengan kerja dan tiada masa. Jadi rebutlah peluang yang ada ini dengan selalu bertanya khabar walaupun melalui telefon kerana tidak dapat balik Ke kampung. Di situ juga anda boleh meluahkan perasaan kepada mereka.
Pilihlah kaedah pemakanan yang sihat dan seimbang. Dengan mengikut kaedah pemakanan yang betul, ia bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan tubuh badan malah memberi kesan baik kepada kesihatan mental seperti pengambilan asid lemak omega-3.
Miliki waktu yang cumup, kurangnya-kurangnya antara 6-8 Jam sehari. Ambillah peluang yang ada untuk betul2 rehatkan badan dan minda anda.
Kerap bersenam. Meski PKP sedang dijalankan, ini tidak bermakna anda tidak boleh bersenam. Praktis dan pilihlah jenis senaman yang lebih sesuai dan boleh di lakukan di rumah. Paling penting anda enjoy lakukan senaman tersebut.
Inilah masa untuk latih diri untuk sentiasa berfikiran positif. Elakkan daripada membaca atau mendengar akan perkara yang memberikan kesan negatif kepada emosi. Cuba isi masa lapang yang dengan melakukan aktiviti atau hobi berfaedah misalnya melukis, memasak,menulis novel, main alat muzik,membaca buku, mendengar lagu. Bagi bagi mereka yang beragama Islam, anda boleh membaca Al-quran atau rajin lakukan solat Sunat.
Semoga tips yang telah saya kongsikan ini dapat dimanfaatkan bersama agar kesihatan mental tidak terjejas dan moga kita akan menjadi seorang yang lebih ceria dan semangat apabila mula sambung kerja hari pertama nanti setelah tamat tempoh PKP. Jadi sama-samalah berdoa agar ujian berat ini akan berakhir.
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tak Pernah Putus Doa,” – Cat Farish & Shikin Maembong Bakal Ke Tanah Suci, Impi Dikurnia Rezeki Zuriat
Penyanyi dan komposer, Cat Farish tidak menolak rezeki untuk sekali lagi menimang cahaya mata selepas mendirikan rumah tangga kakak kepada pelakon Emma Maembong iaitu Shikin Membong, Julai tahun lalu.
Menurut Cat, dia masih menanti kehadiran permata hati pelengkap keluarga dan berharap pemergiannya ke Tanah Suci bersama isteri tahun depan akan menghadiahkan rezeki anak.
“Kami sentiasa mencuba kerana sudah lama mengimpikan untuk menambah cahaya mata. Saya tak pernah putus berdoa.
“Jika tiada melintang kami bakal mengerjakan ibadah umrah tahun depan dan kami nak berdoa di depan Kaabah supaya dikurniakan rezeki anak segera,” katanya.
Ditanya sama ada mereka merancang untuk menimang zuriat memandangkan kedua-duanya sibuk berniaga ketia ini Cat berkata dia percaya kepada rezeki Yang Maha Esa.
“Tak pernah merancang. Kalau ada, Alhamdulillah. Lagipun anak yang dilahirkan membawa kerahmatan dan rezeki,” katanya lagi.
Sebelum ini, Cat pernah mendirikan rumah tangga dengan Suriani Hassan pada November 2020, namun mereka bercerai Januari tahun lalu dan tidak dikurniakan cahaya mata.
Cat juga pernah berkahwin dengan Hartiny Ramli dan hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan tiga cahaya mata iaitu Nia Karlyssa, 15, Eva Latheefa, 13 dan Qul Iskandar, 12.
Bagaimanapun Cat dan Hartiny membawa haluan masing-masing pada April 2016.
Sementara itu, Shikin pula pernah mendirikan rumah tangga dengan Chef Riz yang juga anak kepada Datuk Redzuawan Ismail atau Chef Wan pada 5 Disember 2014 sebelum bercerai pada Jun 2016.
Perkahwinan mereka dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Putri Arianna.
Shikin kemudiannya berkahwin buat kali kedua pada Mac 2020, namun berpisah dua tahun tahun selepas itu.
Untuk berita terkini hiburan dalam dan luar negara. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Media Hiburan. Klik disini
View this post on Instagram
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
[GAMBAR] Part 3 : Giliran 10 Artis Lelaki Ini Dengan Yakin Sahut #10yearschallenge
Memandangkan #10yearschallege telah menjadi viral media sosial, hampir semua artis tempatan telah menyahut cabaran tersebut.
Ini dia top 10 artis lelaki yang menyahut #10yearschallenge.
1.Zarul Umbrella
2.Raja Afiq
3.Aedy Ashraf
4.Datuk Hans Isaac
5.Nabil Mahir
6.Ikmal Amry
7.Fendy Bakry
8. Dato Ac Mizal
9.Nabil Ahmad
10.Norman Hakim
Ini adalah segelintir artis lelaki yang telah menyahut #10yearschallenge.
Berbeza sungguh perubahan wajah mereka dalam tempoh 10 tahun yang lalu.
Diharapkan mereka semua akan kekal kacak dan bergaya.
Foto: Instagram Selebriti
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Minta Nak Anak Lelaki, Buat Teman Pergi Solat Jumaat ”- Lan Solo Ceritakan Doa Depan Kaabah, Mohon Dikurnia Seorang ‘Hero’
Penyanyi dan usahawan, Lan Solo mendedahkan dia pernah memanjatkan doa kepada Allah SWT di tanah suci Mekah semoga dikurniakan seorang cahaya mata lelaki sebelum ini.
Lan atau nama sebenarnya Mohd Razlan Mohamed Yusof memberitahu, doa tersebut dipanjatkan selepas sudah dikurniakan dua cahaya mata perempuan.
Atas rezeki dan izinNya, Lan dikurniakan seorang anak lelaki yang diberi nama Muhammad Akid Qassyaff, yang kini sudah mencecah usia 6 tahun.
“Pernah doa mintak kat Allah nak anak lelaki lepas Qaleesya & Qeesyara, betul2 doa depan Kaabah. Memang mintak hero sorg, buat teman pi solat Jumaat kat masjid. Alhamdulillah ALLAH BAGI Muhammad Akid Qassyaff.
“Sempat jugak la bawak dia pi solat Jumaat sblm2 ni, walaupon kdg2 sampai masjid dia mintak susu & tido,” tulisnya.
Dalam pada itu, Lan meluahkan rasa sedih melihat situasi terkini pandemik Covid-19 yang melanda di seluruh dunia selain menzahirkan rasa rindu untuk menjejakkan kaki ke tanah suci Mekah.
“Cuma skrg ni sgt sedih dgn situasi yg sedang berlaku dah tak dapat pi masjid, tak dapat Solat Jumaat, dah tak dapat berjemaah kat masjid.
“Ramai yg rindu dgn semua ni, rindu nak pi Mekah Madinah, rindu dgn semua aktiviti yg pernah kita semua buat sblm2.
“Di hari Jumaat yg berkah ni, sama-sama kita panjatkan doa..moga Allah angkat virus Covid19 ni sejauh2nya & moga mimpi ngeri kita semua ni cepat2 terhapus! aaamiiinnnn! #salamjumaat #lansolo #doa #doayangbaikbaik #hapuscovid19,” tulisnya lagi.
View this post on Instagram
Media Hiburan sedang menganjurkan pertandingan menarik bersempena dengan MCO 3.0 ini, siapa tahu rezeki akan jadi milik anda.
Pertandingan nyanyian ‘Karok Lockdown’ khas buat anda yang mahu ketengahkan bakat menyanyi, kalau bertuah ganjaran wang tunai menanti!
Apa yang anda perlu buat? Klik saja link DI SINI untuk mendaftar sekarang. Mana tau korang pemenang yang kami cari, all the best!
Foto: Instagram Lan Solo
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
