Pengasas kosmetik sensasi, Sajat yang baru sahaja mengadakan majlis doa selamat bersempena dengan ulang tahun kelahirannya yang ke-34 tahun pada Khamis merancang untuk merealisasikan hasrat kedua orang tuanya untuk menunaikan umrah tidak lama lagi.
Kata Sajat kepada MH, dia merancang untuk membawa ibu bapanya itu ke tanah suci selepas sambutan Aidilfitri nanti.
“Majlis doa selamat ini dilakukan beberapa hari lebih awal memandangkan sebelum ini pun kami sentiasa mengadakan majlis seumpamanya. Jadi secara kebetulan, saya teruskan majlis bersempena dengan ulang tahun kelahiran.
“Saya mengharapkan agar tahun ini akan lebih sukses dalam apa sahaja yang dilakukan, dimurahkan rezeki dan insyaAllah saya akan tunaikan hasrat ibu apa untuk tunai umrah selepas raya nanti. Doa-doakan agar semuanya dipermudahkan,” terang Sajat.
Ditanya apakah hasrat tersebut sudah pun disimpan sejak sekian lama, penyanyi lagu Bobo Di Mana ini menjelaskan, niat murni itu sebenarnya dipendam sejak beberapa tahun lalu, iaitu ketika awal penglibatannya dalam perniagaan.
“Memang sudah lama iaitu sejak saya menceburi dalam dunia perniagaan lagi. Bagaimanapun, tahun ini menjadi tahun terbaik memandangkan semuanya sudah pun stabil.
“Doakan agar niat saya buat mereka tercapai,” kongsi Sajat yang turut mahu mengembangkan perniagaan berasaskan dandanan rambut selepas ini.
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sayangi Diri Anda, Wajib Cuba 4 Perkara Ini Untuk Elak Risiko Sakit Jantung!
Ketika ini, jumlah kematian akibat serangan jantung dalam kalangan usia muda sangat membimbangkan.
Memetik laporan akhbar Harian Metro, Laporan Perangkaan Sebab Kematian di Malaysia 2020 pula mendedahkan, serangan jantung kekal menjadi penyebab utama kematian di negara ini yang merekodkan 16,325 kematian atau 15.0 peratus daripada jumlah kematian disahkan secara perubatan pada 2019.
Malah, Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) turut melaporkan, 17.9 juta penduduk dunia meninggal dunia akibat penyakit kardiovaskular iaitu serangan jantung dan angin ahmar.
Lantaran itu, rakyat Malaysia ketika ini harus cakna bahawa serangan jantung bukan sahaja kerap berlaku pada orang tua tetapi golongan muda juga tidak terkecuali.
Di sini MH ingin kongsikan langkah-langkah pencegahan yang disarankan oleh pakar untuk mengelak daripada terkena serangan jantung;
- Senaman
Kredit foto: Andrea Piacquadio/Pexels.com
Senaman merupakan antara aktiviti boleh menyihatkan tubuh selain dapat meningkat kekuatan fizikal dan mental.
Menurut laporan Berita Harian, Doktor Pelatih Pakar Rehabilitasi dan Pemulihan, Dr Shaiful Aizad Shafie berkata, senaman intensiti sederhana dan intensiti berat terbukti memberi kesan positif kepada jantung.
Ia dapat melancarkan peredaran darah daripada jantung ke seluruh badan, mengurangkan tekanan darah dan menguatkan otot jantung.
Katanya lagi, kajian mendapati, senaman mengurangkan 21 peratus risiko dapat penyakit jantung bagi lelaki dan wanita (29 peratus), selain mengurangkan kadar kematian (25 peratus).
Antara senaman yang baik untuk jantung adalah senam aerobik, senaman kekuatan otot dan senaman regangan, fleksibiliti dan keseimbangan.
2. Pengambilan Makanan Sihat
Kredit foto: Ella Olsson/pexels.com
Selain mengamalkan rutin senaman yang konsisten, pemakanan yang tidak terkawal turut menyumbang kepada serangan jantung.
Seperti semua sedia maklum, serangan jantung terjadi disebabkan koronari arteri atau saluran utama yang membekalkan darah ke jantung tersumbat berpunca daripada darah beku.
Darah beku pula terjadi disebabkan kadar kolestrol jahat atau lebih dikenali kolestrol lipoprotein berketupatan rendah (LDL). Ia merupakan kunci kepada serangan jantung.
Antara makanan sihat yang boleh diamalkan adalah buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, minyak berasaskan tumbuhan dan produk tenusu rendah lemak.
3. Pengambilan Supplement
Kredit Foto: Karolina Kaboompics/pexels.com
Selain pemakanan sihat dan rutin senaman yang konsisten, pengambilan supplement juga boleh membantu untuk menguatkan jantung terutamanya supplement yang mengandungi Coenzyme Q10 (CoQ10).
CoQ10 adalah antioksidan yang terdapat pada hampir setiap sel di dalam tubuh manusia. Selain bertindak sebagai antioksidan, CoQ10 dapat melindungi tubuh anda daripada kerosakan molekul jahat.
Antioksidan CoQ10 sebenarnya ada pada makanan, seperti daging, ikan, dan kekacang. Namun, jumlah CoQ10 dalam sumber makanan ini, bagaimanapun, tidak cukup untuk meningkatkan kadar CoQ10 secara signifikan dalam tubuh anda.
Disebabkan itu, anda perlu mendapatkannya daripada supplement.
Selain itu, makanan tambahan yang kaya dengan Omega-3 juga mampu mengurangkan risiko serangan jantung. Omega-3 ini boleh didapati menerusi supplement yang mengandungi minyak ikan.
Omega 3 juga turut dikenali sebagai acid ekosapentaenoik (DHA) dan asid ekosapentatonik dengan jumlah dos masing-masing lebih kurang 180mg dan 120mg.
Jelas bahawa minyak ikan yang digunakan dalam dos secara klinikal mengurangkan trigliserida tinggi.
Selain mengurangkan trigliserida, Omega 3 jua mampu menurunkan tekanan darah, mengurangkan pembekuan darah, mengurangkan strok dan risiko kegagalan jantung dan mengurangkan degupan jantung yang tidak teratur.
4. Jalani Gaya Hidup Sihat
Kredit foto: Basil MK/ pixels.com
Dalam pada itu, gaya hidup sihat juga amat penting bagi mengurangkan risiko serangan jantung. Penyakit ini lebih mudah menyerang mereka yang merokok, tidak aktif bersenam dan pengambilan alkohol yang berlebihan.
Oleh itu, anda disarankan untuk menjalani rutin harian yang sihat seperti bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Aktiviti kecil seperti berjalan kaki juga punyai banyak manfaat daripada berdiam diri sahaja.
Hari Jantung Sedunia
Lantaran itu, bersempena dengan Hari Jantung Sedunia, rangkaian supplement kesihatan, Blackmores bakal bekerjasama dengan Institut Jantung Negara (IJN) untuk mengadakan kempen kesedaran tentang risiko penyakit jantung.
Program ini bakal berlangsung di Aeon Mall, Shah Alam pada 24 sehingga 29 September ini bermula jam 10 pagi sehingga 10 malam.
Blackmores yang juga merupakan penaja platinum Hari Jantung Sedunia bakal membuka booth untuk menyampai kesedaran kepada orang ramai tentang penyakit jantung.
Malah, anda juga berpeluang untuk menyertai pelbagai aktiviti menarik seperti ceramah kesihatan, percubaan produk secara percuma dan macam-macam lagi.
Dalam pada itu, anda juga boleh dapatkan produk Blackmores secara atas talian menerusi platform rasmi di aplikasi Lazada dan Shopee.
Sumber: Harian Metro, Berita Harian
Kredit Foto: freestocks.org/pexels.com,
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Puteri Aishah Kongsi Foto Comel Anak Yang Kini Berusia 3 Bulan, Tubuh ‘Semangat’ Faliq Buat Ramai Geram!
Pelakon Puteri Aishah berkongsi foto terkini anak sulungnya, Muhammad Faliq yang kini sudah pun mencecah usia tiga bulan.
Menerusi hantaran di Instagram, pelakon filem Pulang itu dilihat sedang memangku anak lelakinya sambil menitip dedikasi menerusi ruangan kapsyen.
“Faliq, cepatnya awak besar,” tulisnya ringkas.
View this post on Instagram
Meninjau ke ruangan komen, rakan artis dan peminat memberikan pelbagai reaksi yang rata-ratanya geram pabila menatap susuk gebu anak lelakinya itu.
“OMG… Comelnya Ya Allah,” komen Shaza Bae.
“Ini kalau dapat kat aku ni, yummy,” tulis Reen Rahim.
“MasyaAllah padunya,” reaksi Ika Nabella.
“Geram,” kongsi Aina Abdul.
“Eh geram kita dak comel ni,” reaksi Azza Elite.
Imbas kembali, Puteri dan suaminya, Muhammad Firdaus Sulaiman mendirikan rumah tangga pada 21 November 2021 dan pertama hati mereka dilahirkan pada 4 April lalu.
Untuk berita terkini hiburan dalam dan luar negara. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Media Hiburan, klik di sini
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Syukur Alhamdulillah. Moga Cepat Sembuh, Mohon Kawalan Ketat Diberikan,”- Titipan Doa Netizen Bila Adib Mulai Sedar
Anggota bomba, Muhammad Adib Mohd Kassim, 24 tahun yang parah dalam rusuhan di Kuil Sri Mariamman, Subang Jaya Selasa lalu mula sedar dan faham arahan yang diberikan.
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif Institut Jantung Negara (IJN), Datuk Seri Dr Azhari Yaakub kepada media menjelaskan bahawa keadaan Adib masih lagi dikategorikan sebagai kritikal namun stabil.
“Pagi tadi beliau mula sedar dan faham arahan yang diberikan. Itu adalah tanda positif yang menunjukkan otak berfungsi.
“Bagi kecederaan organ, Muhammad Adib masih menggunakan mesin Extracorporeal Membrane Oxygenation (ECMO) yang membantu fungsi paru-paru,” katanya pada Berita Harian.
Susulan itu, rakyat Malaysia mengucapkan syukur terhadap perkara itu dan mendoakan agar dia cepat sembuh. Malah, ada juga yang memohon agar wad Adib dikawal rapi bagi mengelakkan insiden lain terjadi pula.
Terdahulu, Adib yang merupakan anggota Unit Bantuan Perkhidmatan Kecemasan (EMRS) Balai Bomba dan Penyelamat (BBP) Subang Jaya parah dipukul dalam rusuhan di Kuil Sri Maha Mariamman.
Foto/Instagram: Carian Google
Download aplikasi seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
