Selebriti Awal Ashaari sangat sinonim dengan imejnya yang sentiasa up-to-date dan urban.

Terbaru, Awal telah melakukan perubahan terhadap warna rambutnya apabila dia hadir di sebuah majlis Sabtu lalu.

View this post on Instagram

It took me two days, and 7 times bleaching to achieved this look. Not even a single drop of hair dye was involved in the process. So it’s solat-able ☺️ Thank you @shawncutlergroup specifically to my brother @gibson_loong for this makeover. Major love. #shawncutlerbangsar

A post shared by Awal Ashaari ® (@awalashaari) on Nov 10, 2018 at 11:54pm PST

View this post on Instagram

Surrealism runs through the street. #MostGlam2018 #GucciMY

A post shared by Awal Ashaari ® (@awalashaari) on Nov 9, 2018 at 11:49pm PST

View this post on Instagram

Sorry la kening dengan misai dan janggut I tetap melayu ??

A post shared by Awal Ashaari ® (@awalashaari) on Nov 9, 2018 at 5:55am PST

View this post on Instagram

Most Glam 2018 in Gucci Fall/Winter18. Hair by @shawncutlergroup #MostGlam2018 #GLAMMalaysia

A post shared by Awal Ashaari ® (@awalashaari) on Nov 9, 2018 at 5:25am PST

Awal dalam pada itu telah memuat naik foto beserta kapsyen sinis.

“Sorry la kening dengan misai dan janggut I tetap melayu.” tulisnya.

“It took me two days, and 7 times bleaching to achieved this look.
Not even a single drop of hair dye was involved in the process. So it’s solat-able. Major love,” tulis Awal.

Susulan itu, netizen telah memberikan komen yang positif terhadap perubahan warna rambut Awal.

Namun, ada juga yang memberikan teguran kepada Awal yang dianggap tidak sesuai dengan status sebagai seorang suami dan bapa.

Terdahulu, Awal pernah dikaitkan dengaan isu ‘panas’ apabila dia menggayakan barangan jenama tiruan (kasut dan T-shirt) yang mempunyai banyak perbezaan dengan kualiti yang asli.

Foto : Instagram Awal Ashaari

Ketika ini, jumlah kematian akibat serangan jantung dalam kalangan usia muda sangat membimbangkan.  

Memetik laporan akhbar Harian Metro, Laporan Perangkaan Sebab Kematian di Malaysia 2020 pula mendedahkan, serangan jantung kekal menjadi penyebab utama kematian di negara ini yang merekodkan 16,325 kematian atau 15.0 peratus daripada jumlah kematian disahkan secara perubatan pada 2019.  

Malah, Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) turut melaporkan, 17.9 juta penduduk dunia meninggal dunia akibat penyakit kardiovaskular iaitu serangan jantung dan angin ahmar.  

Lantaran itu, rakyat Malaysia ketika ini harus cakna bahawa serangan jantung bukan sahaja kerap berlaku pada orang tua tetapi golongan muda juga tidak terkecuali.  

Di sini MH ingin kongsikan langkah-langkah pencegahan yang disarankan oleh pakar untuk mengelak daripada terkena serangan jantung;  

1. Senaman

Kredit foto: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Senaman merupakan antara aktiviti boleh menyihatkan tubuh selain dapat meningkat kekuatan fizikal dan mental.  

Menurut laporan Berita Harian, Doktor Pelatih Pakar Rehabilitasi dan Pemulihan, Dr Shaiful Aizad Shafie berkata, senaman intensiti sederhana dan intensiti berat terbukti memberi kesan positif kepada jantung.  

Ia dapat melancarkan peredaran darah daripada jantung ke seluruh badan, mengurangkan tekanan darah dan menguatkan otot jantung.  

Katanya lagi, kajian mendapati, senaman mengurangkan 21 peratus risiko dapat penyakit jantung bagi lelaki dan wanita (29 peratus), selain mengurangkan kadar kematian (25 peratus).  

Antara senaman yang baik untuk jantung adalah senam aerobik, senaman kekuatan otot dan senaman regangan, fleksibiliti dan keseimbangan.  

2. Pengambilan Makanan Sihat  

Kredit foto: Ella Olsson/pexels.com

Selain mengamalkan rutin senaman yang konsisten, pemakanan yang tidak terkawal turut menyumbang kepada serangan jantung.  

Seperti semua sedia maklum, serangan jantung terjadi disebabkan koronari arteri atau saluran utama yang membekalkan darah ke jantung tersumbat berpunca daripada darah beku.  

Darah beku pula terjadi disebabkan kadar kolestrol jahat atau lebih dikenali kolestrol lipoprotein berketupatan rendah (LDL). Ia merupakan kunci kepada serangan jantung.  

Antara makanan sihat yang boleh diamalkan adalah buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, minyak berasaskan tumbuhan dan produk tenusu rendah lemak.  

3. Pengambilan Supplement  

Kredit Foto: Karolina Kaboompics/pexels.com

Selain pemakanan sihat dan rutin senaman yang konsisten, pengambilan supplement juga boleh membantu untuk menguatkan jantung terutamanya supplement yang mengandungi Coenzyme Q10 (CoQ10).  

CoQ10 adalah antioksidan yang terdapat pada hampir setiap sel di dalam tubuh manusia. Selain bertindak sebagai antioksidan, CoQ10 dapat melindungi tubuh anda daripada kerosakan molekul jahat. 

Antioksidan CoQ10 sebenarnya ada pada makanan, seperti daging, ikan, dan kekacang. Namun, jumlah CoQ10 dalam sumber makanan ini, bagaimanapun, tidak cukup untuk meningkatkan kadar CoQ10 secara signifikan dalam tubuh anda.  

Disebabkan itu, anda perlu mendapatkannya daripada supplement.   

Selain itu, makanan tambahan yang kaya dengan Omega-3 juga mampu mengurangkan risiko serangan jantung. Omega-3 ini boleh didapati menerusi supplement yang mengandungi minyak ikan.  

Omega 3 juga turut dikenali sebagai acid ekosapentaenoik (DHA) dan asid ekosapentatonik dengan jumlah dos masing-masing lebih kurang 180mg dan 120mg.  

Jelas bahawa minyak ikan yang digunakan dalam dos secara klinikal mengurangkan trigliserida tinggi.  

Selain mengurangkan trigliserida, Omega 3 jua mampu menurunkan tekanan darah, mengurangkan pembekuan darah, mengurangkan strok dan risiko kegagalan jantung dan mengurangkan degupan jantung yang tidak teratur.  

4. Jalani Gaya Hidup Sihat  

Kredit foto: Basil MK/ pixels.com

Dalam pada itu, gaya hidup sihat juga amat penting bagi mengurangkan risiko serangan jantung. Penyakit ini lebih mudah menyerang mereka yang merokok, tidak aktif bersenam dan pengambilan alkohol yang berlebihan.  

Oleh itu, anda disarankan untuk menjalani rutin harian yang sihat seperti bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Aktiviti kecil seperti berjalan kaki juga punyai banyak manfaat daripada berdiam diri sahaja.  

Hari Jantung Sedunia

Lantaran itu, bersempena dengan Hari Jantung Sedunia, rangkaian supplement kesihatan, Blackmores bakal bekerjasama dengan Institut Jantung Negara (IJN) untuk mengadakan kempen kesedaran tentang risiko penyakit jantung.  

Program ini bakal berlangsung di Aeon Mall, Shah Alam pada 24 sehingga 29 September ini bermula jam 10 pagi sehingga 10 malam.  

Blackmores yang juga merupakan penaja platinum Hari Jantung Sedunia bakal membuka booth untuk menyampai kesedaran kepada orang ramai tentang penyakit jantung.  

Malah, anda juga berpeluang untuk menyertai pelbagai aktiviti menarik seperti ceramah kesihatan, percubaan produk secara percuma dan macam-macam lagi.  

Dalam pada itu, anda juga boleh dapatkan produk Blackmores secara atas talian menerusi platform rasmi di aplikasi Lazada dan Shopee.

Sumber: Harian Metro, Berita Harian

Kredit Foto: freestocks.org/pexels.com,

Pelawak Harith Iskander berkongsi carta kes jangkitan Covid-19 yang sedang melanda satu dunia dan dilihat Amerika Syarikat mencatatkan peningkatan kes paling tinggi dalam hanya dua minggu.

Dilihat pada 10 Mac, Amerika Syarikat mula mencatatkan angka ke-1000 bagi kes jangkitan Covid-19 dan angka terus meningkat secara drastik sehingga mencecah 100,000 kes dalam hanya 17 hari. Dan sehingga ke hari ini, kes wabak di negara maju itu mencecah lebih 276,000 dengan jumlah kematian lebih 7000.

Harith meluahkan kesyukuran di atas tindakan pantas kerajaan mengenakan Perintah Kawalan Pergerakan yang sekaligus mengekang penularan wabak menjadi lebih teruk.

“The Race to be No.1 is scary

Take note from March 18th when USA starts to shoot up in numbers – this is the day that our government called for the (seemingly drastic) MCO 😲 right now I am thankful and grateful. Terima kasih @kkmm_gov @kementeriankesihatanmalaysia @kementeriandalamnegeri

#flattenthecurve

#FightCovid19,” jelasnya.

View this post on Instagram

Take note from March 18th when USA starts to shoot up in numbers – this is the day that our government called for the (seemingly drastic) MCO 😲 right now I am thankful and grateful. Terima kasih @kkmm_gov @kementeriankesihatanmalaysia @kementeriandalamnegeri #flattenthecurve #FightCovid19

A post shared by Harith Iskander™️ (@harithiskander) on Apr 3, 2020 at 10:59pm PDT

3 April, Amerika Syarikat mencatatkan jumlah angka korban paling tinggi dunia sebanyak 1169 kes.

Terdahulu, Presiden, Donald Trump berkata pentadbirannya sedang mempertimbangkan beberapa larangan perjalanan domestik di antara kawasan dikategori zon merah di Amerika Syarikat untuk mengekang COVID-19.

Foto : Instagram Harith Iskander